*每天动一点，身材好一点*

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25/12/2005

每天动一点，身材好一点

在这样一个寒冷的冬天（虽然俺这里还称不上寒冷，但大多数地区是寒冷的，嘿嘿），身体活动的时间少了，胃口好了，但身上的肉肉也长了不少吧~~没关系，现在开始保养还来得及，特别是女同胞们哦，可千万不能忽略了身材的保持，否则嘛，后果是很严重地~~^O^

也许你会觉得到健身房或是做瑜珈操都很麻烦，但是看了下面的这些可爱的小图图后你还会觉得麻烦吗？是不是感觉很简单很容易呢？如果是，那我们就一起来做做吧~~
（当时看到这些小图的时候，还暗自窃喜了一小会儿，有几个动作俺有时候想起需要动一动的时候还做过的呢，嘻嘻~~~）

我们的口号是————

每天动一点，身材好一点！

我们的宣言是————

我运动，我美丽！

（此宣言根据梧桐树下听琴声的感言而来，感觉很棒，所以加上它：D）

美化全身背部线条 (图1)        同时增加手部柔软 (图2)



   收紧腹部肌肉 (图3)             减去小肚 (图4)



左右两边伸展运动 (图5)     手脚并用可以让身体左右均衡一下(图6)



强化腹肌及腰背的肌腱 (图7)    增加脚部柔软度结实臂部 (图8)

美化腰部、消除赘肉 (图9) 消除臀部下垂赘肉和紧实腿部肌肉 (图10)



声明：这是俺从别人家窃取来的，因为请示后许久未见回应，所以，如有冒犯，稍有得罪~~^_^

19:38 | View trackbacks (2) | Blog it | 扮靓坊

Comments (40)

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	我菜，我可以 wrote: 呵呵，辛苦点无所谓！这个运动吗，我就不进行了！仔细看了一下图片，发现没有压腿动作！那种电视上压成一字型的，健身效果更好 28 Dec.
	kitty--云之风景 wrote: 给姐妹们的话俺先不说了，先回答几位男同胞的吧：D 风轻轻过：你的记忆力咋这么好捏，俺现在广播体操都记不得几下了~^^ 蚂蚁下的蛋：那就多来家看看~~：P 我菜，我可以：那可辛苦你了呀，先倒两杯给你~：）男人的视野：男人当然可以进行哦，男女都一样嘛……哈哈 28 Dec.
	男人的视野 wrote: 呵呵，这个运动我们男人能进行吗？行的话，我也试试！哈哈哈 28 Dec.
	我菜，我可以 wrote: 呵呵，为了达到理想效果，作为男同胞，我愿意起监督作用的！要不你们会偷工减料的！ 28 Dec.
	蚂蚁下的蛋 wrote: 我已经以此为家了：）呵呵呵~~~ 28 Dec.
	简儿　 wrote: 全民健身运动开始。。。。 28 Dec.
	风轻轻过 wrote: 这是健美操？我只会广播体操，呵呵…… 27 Dec.
	錢罐孖 wrote: 谢谢谢谢~ 你也一样哦~ 在新的一年里忘记不好的,迎接2006~ ^^ 27 Dec.
	茶韵心态 wrote: 我常常做的，这段时间还跳绳，感觉不错． 27 Dec.
	watermelonpp-pp wrote: 是啊是啊，生命在于运动我好懒啊，想到运动就晕 27 Dec.
	秋雨滴寒 wrote: 我练的图4，争取把肚肚减掉！呵呵！ 27 Dec.
	梧桐树下听琴声 wrote: 今晚就回家做运动，提出口号：我运动，我美丽！呵呵。 27 Dec.
	香香小筑 wrote: 生命在于运动。 27 Dec.
	Alex-LuoQunFeng wrote: 哈哈，羽毛球好，全身运动：）不过就是容易受天气影响。。。。 27 Dec.
	Witty나영이 wrote: 哈哈~~握手~~ 没想到啊,没想到~~ 我俩都不是玩家...... 找到一个共同点,竟然会这样兴奋捏? 亲爱滴,拥抱~我俩都是贤妻良母型的女子~~趁机夸一下~ 27 Dec.
	kitty--云之风景 wrote: 呵呵~~其实羽毛球或跳绳也不错，方便、经济、自在，其实不论什么运动，只要自己喜欢或是适合自己就是最好了……不过，我家里的羽毛球拍经常在睡觉…：D 27 Dec.
	漂亮妈咪bingbing wrote: 图1偶常做的：）最近忙，空了就会看你哦：） 27 Dec.
	扫帚的影子 wrote: 如果有时间,可以去打打羽毛球,呵呵! 27 Dec.
	Witty나영이 wrote: 主意不错哟~~ 不过我就是懒,不愿意动....还没毅力~ 这几天在条绳呢,不知道能坚持几天~~ 27 Dec.
	kitty--云之风景 wrote: 哈哈，大家一起坚持吧，想起来时就做一下。做不到天天，就算是三天打鱼两天晒网也行啊…：D 27 Dec.

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